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乳房不但是女性的第二性征，也是所有爱美女性追求“S”形曲线的重要组成元素。在乳腺癌高发的今天，越来越多女性担心自己不幸“中招”，乳房的任何不适也都让她们人心惶惶！很多情况都是由于日常饮食不注意而导致乳房发生病变，从而产生让人难过的结果。那么今天我们就来谈谈，乳腺增生应注意的饮食有哪些？
乳腺增生种类较多，如：分泌性囊肿，假性囊肿及乳腺管内乳头状瘤等，这些临床较少见。临床以乳腺积乳囊肿与单纯性囊肿较多见。若你不在哺乳期一般都为单纯性乳腺囊肿。单纯性乳腺囊肿发病多在30－50岁之间，主要是由内分泌失调引起。近年研究发现，乳腺小叶增生和乳腺癌与过多摄入脂肪有关。因为脂肪饮食可改变内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，所以要控制脂肪的摄入，还应少吃煎蛋、黄油、甜食；多吃绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品。甲鱼、泥鳅、黄鱼、海参、海带富含多种微量元素，有保护乳腺，抑制肿瘤生长的作用。菌类食物香菇、银耳、猴头菇等能增强免疫功能，防止乳腺恶性增生。富含维生素B6和维生素E的食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃都可防止乳腺恶性增生，促使囊性增生康复。 乳腺增生女性的饮食需要注意，饮食宜清淡容易消化，多吃新鲜果蔬，忌食冷油腻及辛辣食物。多食理气食品，如柑橘类，桃，鲜藕等。此外多食豆制品，如豆腐，豆浆，豆花等。为了防止在乳腺转为乳腺癌，除了积极药物治疗，平时还要注意饮食搭配，这对患了有一定辅助治疗作用。食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。中医药是治疗本病的首选药，所以治疗本病就要从内部整体调节体内内分泌系统，有针对性治疗，这样才能控制病情的发展达到临床治愈，并且不易复发。
以上就是有关乳腺增生应注意的饮食的讨论，相信大家看过以后一定会有所启发。之所以得乳腺增生，很大一部分原因是因为平常生活中，饮食不规律，再加上工作学习等压力大导致作息不规律。大家再看了以上的介绍后可以根据自己的具体情况，选择一种适合自己的饮食习惯，保护好自己的乳房。
