中国好营养 2019-08-05
国际母乳喂养行动联盟(World Alliance for Breastfeeding Action, WABA)倡议，每年的8月1日至7日为“世界母乳喂养周”，该倡议已得到全球120多个国家的众多个人、团体和机构的支持。
世界母乳喂养宣传周已成为一项旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养的全球性的活动。
2019年8月1日-7日世界母乳喂养周来临，今年世界母乳喂养周的宣传口号是:
助力家长，成功母乳喂养
Empower Parents,Enable Breastfeeding
-2019世界母乳喂养周启动-
为探讨母乳营养研究的科学前沿进展，7月30日，在第28个世界母乳喂养周来临之际，中国营养学会举办了“促进母乳喂养，助力健康中国”主题论坛，分享母乳喂养的健康建议，论坛上正式成立“中国营养学会母乳喂养促进工作委员会”，以帮助更多妈妈实现母乳喂养，促进母婴健康。
-理论基础-
DOHAH理论：Developmental Origins of Health and Disease健康与疾病的发育起源(DOHaD)
除了成人期的生活方式和基因遗传之外，生命早期的环境因素包括营养也会影响某些成人非传染性疾病的发生风险。
-生命早期1000天-
生命早期1000天是指从女性怀孕的胎儿期（280天）到宝宝出生之后的2岁（720天），这1000天被世界卫生组织定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”。这是决定人一生健康的关键时期，主要体现在生命早期1000天的良好营养是胚胎和婴幼儿体格生长和脑发育的基础，影响终生体能和神经心理潜能的发挥；可降低成年后患肥胖、高血压、冠心病和糖尿病等慢性疾病的风险；可纠正营养不良的代际传递。
-认知“母乳”-
生长发育第一个高峰期，对能量和营养素的需要高但肠道对渗透压、肾脏对溶质负荷耐受有限。母乳能量和营养素满足需要，渗透压和肾溶质负荷适宜肠道和肾脏。
母乳—纯生物合成，纯自然产物，其营养和生物活性物质构成全方位生物保护系统，使离开子宫保护的生命顺利地适应大自然的生态环境，健康成长。
进入机遇窗口期的第二个阶段，营养对其生长发育和后续健康持续产生关键影响。母乳提供适量的能量和营养，避免过渡喂养，使生命沿健康轨迹发展。
WHO婴幼儿喂养指导（2005）
所有婴儿都应该纯母乳喂养到出生后6个月。
7-24个月添加辅食，并且坚持母乳喂养到2岁。
-什么叫“纯母乳喂养“？-
纯母乳喂养能够满足6月龄内婴儿所需要的全部液体（不需要额外补充水）、能量和营养素。
母乳中的营养素和多种生物活性物质构成一个特殊的生物系统，为婴儿提供全方位呵护，助其在离开母体子宫的保护后，仍然可以顺利的适应大自然的生态环境，健康发展。
6月龄内婴儿需要大量能量和营养，但婴儿消化器官和排泄器官尚未发育成熟，功能不健全。而母乳既能满足婴儿全面的营养需求，又能完美的适应婴儿尚未成熟的消化能力，促进其器官发育和功能成熟。
【母乳喂养的好处】
-什么叫“初乳”？-
分娩后7天内分泌的乳汁成为初乳。初乳呈淡黄色，质地粘稠。含有丰富的营养和免疫活性物质，有助于肠道功能的最初发展，并提供免疫保护，对婴儿十分珍贵。
母亲分娩后，应尽早开奶，让婴儿开始吸吮乳头，获得初乳并进一步刺激泌乳、增加乳汁分泌。
-什么叫“顺应喂养”？-
母乳喂养应顺应婴儿胃肠道成熟和生长发育过程，从按需喂养模式到规律喂养模式递进。
0～3个月内，饥饿引起哭闹，及时喂奶，不强求次数和时间。一般每天8次以上。
出生后2-4周，婴儿就有了自己的进食规律，逐渐减少喂奶次数，建立规律的喂养习惯。
-小贴士-
1. 如何判断“奶够”或“奶不够”
婴儿每天能够得到8-12次满足的母乳喂养；
婴儿有节律吸吮，能听见吞咽声；
出生后最初2天，每天至少排尿1-2次，排便三四次；
第三天开始，每天排尿6-8次。每天可排软、黄便4-10次。
2. 促进乳汁分泌的方法
乳汁分泌包括泌乳和排乳，分别受催乳素和催产素调控；
尽早吸吮母乳，勤吸吮，可通过吸奶泵辅助，增加吸奶次数；
保持产妇心情愉快，精神放松，享受哺乳和亲子互动；
合理营养，多喝汤水；
生活规律，保持良好睡眠。
3. 母亲的生活方式如何影响胎儿和婴儿
乳母吸烟、饮酒会影响乳汁分泌，烟草中的尼古丁（包括二手烟）和酒精可以从母体内进入乳汁，影响婴儿睡眠和精神运动发育。
此外，茶和咖啡中的茶碱和咖啡因可通过乳腺进入乳汁，造成婴儿兴奋，影响婴儿睡眠质量，长期摄入对婴儿神经系统发育不利。
专家 | 赖健强
文字整理 | Esther
校对编辑 | Leiyuk_yan、Ying
