秋冬季节防病方法之一：躬身撑体

躬身撑体： 端坐，全身放松，调匀呼吸，然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑膝盖，使身体上抬3~5次为1遍。可根据个人体力，反复做3~5遍。两臂支撑时要用力，用力时不呼吸。