立秋过后，华南地区依然暑热难耐。“秋老虎”虎视眈眈，人们稍不注意就可能出现中暑、感冒等症状。为防“秋老虎”伤身，防暑清热不可懈怠。
■少吹空调少喝冷饮
立秋后，昼夜温差大，人们要依据气温进行防暑或保暖，切勿一味贪凉。
白天，高温灼人，人们要减少高温作业时间，外出要做好防暑措施，平时身上最好带上清凉油或其他防中暑的药品。感到炎热时，可以通过开空调或吹风扇降温，但是空调最好设定在26℃以上，使室内外温差不超7℃。如果人们感觉不太热，最好用风扇来代替空调。在大汗淋漓的时候，不要用凉水冲头或洗澡。另外，多喝淡盐水，少喝冷饮。
晚上，温度会有所下降，人们要避免受凉。睡前，人们要调高空调温度或者关掉空调，最好通过自然风取凉。
■龙眼樱桃吃多易上火
“秋老虎”属于温燥，容易使人热气上火，因此，要防“秋老虎”还要注意清热。要清热，首先要管好自己的嘴，少吃温热性水果。温热性水果如龙眼、樱桃、椰子、榴莲糖分和热量密度较高，多吃容易致使肝脏充满油脂和糖分，增加身体能量，导致人们热气上火，出现口苦燥渴、咽喉肿痛、耳鸣耳聋、身热烦躁、尿少便秘等不适症状。
医生建议，夏季吃热性水果，除了适量以外，还可以采用其他降火清热的办法。可以把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用；吃榴莲后，可吃山竹来降火。同时可以冲服王老吉凉茶颗粒来预防热气，缓解上火。（文/谢菁菁）
常见的热性水果
龙眼
龙眼，辛、甘，热。入肝、肾、肺三经。性热，甘甜助火，如果是属于心肺火盛的人，或者是中满呕吐及气膈郁结不能多吃。
榴莲
榴莲，辛，热。助火，过量食用非常容易上火，吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者要戒口。若吃过量的榴莲，可以立即吃几个山竹来降火。
樱桃
樱桃性温热，味甘微酸；入脾、肝经。热性病及虚热咳嗽者忌食；有溃疡症状者、上火者,慎食；糖尿病者忌食。
