吃点金枪鱼午后不犯困

来源：羊城地铁报 日期:2013-08-30

吃点金枪鱼午后不犯困

 

　　午后犯困是大多白领都会面临的困扰，然而研究发现，有几种食物吃了以后能使人精力充沛并且赶走瞌睡。

　　草莓

　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　金枪鱼

　　金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对减轻午饭后嗜睡有很大的帮助。

　　豆制品

　　铁质是产生人体能量的主要介质，经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。