科普中国-科学原理一点通 2019-04-16 作者：周子毅
如今，在一些公共场合，许多人都喜欢戴上耳机听音乐或是看视频，这样能帮助隔绝外界噪音，让身心更放松。选择一款合适的耳机尤为重要。
传统的耳机分为密闭式耳机和开放式耳机。开放式耳机较为常见，即使在听音乐的时候，周围环境的声音也可以听得比较清楚。而当周围很吵时，我们就会把耳机声音调得更大，如果不注意音量和使用时间，这样的做法对耳朵的损伤极大。
密闭式耳机的被动降噪量比较大，能实现对中高频声音的降噪，戴上之后，环境的声音听起来比较小，这样虽然能隔绝一部分噪音，但也带来了一定的安全隐患。生活中高频的声音虽然比较少，但一些警示声，如车喇叭声中有部分高频的成分，而当我们戴上耳机的同时，把这部分高频声音也给屏蔽掉了，可能会因听不到汽车鸣笛声而带来安全隐患。
为此，人们发明了主动降噪耳机。主动降噪耳机入耳的一瞬间，会有整个世界都安静下来的感觉，打开手机上的播放软件，基本上只能听到音乐的声音，原本嘈杂的环境以及身边的细微声音都会被瞬间中和。而且主动降噪耳机在中低频的降噪效果很好，在高频的降噪效果比较差。这样，它既能消除日常生活中的常见噪声，又不会影响紧急情况下尖鸣的喇叭等警示音。同时，由于对外界噪音隔绝能力比较好，在相同环境下，耳机中播放音乐的音量可以相对开得较小声一些，能让人在正常音量下安静听歌或休息，因此，还可以起到一定的听力保护作用。
另外，针对长期戴耳机的人群，相比于入耳式耳机，选择头戴式耳机，其接触耳部面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，也更加安全。
声音传入大脑，其实是一个很复杂的过程，需要由耳、听神经和听觉中枢的共同活动来完成。空气中的声波经过耳廓的捕捉收集之后，由耳道传入，带动鼓膜振动。听小骨将振动传导到耳蜗，在耳蜗里，声音从声波信号转化为神经电信号，通过前庭神经传送给大脑处理，于是我们就听到了声音。
科学研究表明，人群长期暴露在85分贝以上的环境会直接影响听力效果，并引起听力进行性损伤。正因如此，戴耳机听音乐必须遵守一条“黄金规则”——“60-60”原则，这也是国际公认的保护听力的方法。使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，最好能调至更低；连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。
耳机给人们带来了很多的便利，为生活增添了不少乐趣。但我们也要充分了解不同耳机类型的利与弊，正确地佩戴耳机，才可以更好地保护听力。
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