科普中国-乐享健康 2021-06-08 作者：许尤佳
夏季湿邪当令，而脾最怕湿。所以夏季孩子的脾胃状态通常没有秋冬好，积滞的状态会更频繁。
积和湿通常在一起，化热是很快的，就是我们通常说的“湿热”，很容易就会感冒发烧。
如果是普通的受寒发烧，通常孩子会先出现打喷嚏、流鼻涕的症状，或者会先出现低热，家长早期干预的时间是比较多的。
但是湿热外感发烧，特点是发烧急，一下子就高热，持续难退，及时干预抑制的时间几乎没有，所以要有效预防就要从更早的预防湿滞着手。
湿气的特点是缠缠绵绵，很难去除。儿童的“湿”通常跟“积”同时出现。如果不及时祛湿，祛湿不得法，湿气滞留在体内，长期下来就会损伤脾阳，孩子的体质就会变弱，调理体质也会变得更难。
所以，家长要掌握判别湿气的方法，及时和正确地给孩子祛湿。
1岁内的小宝宝，要祛湿吗？
我能明确地告诉家长，要。
湿气有内湿与外湿之分，而孩子湿气重的根本原因与脾土密切相关，说到底就是脾胃的问题。
一方面，孩子居住的环境潮湿不通风，外湿随皮肤腠理侵犯人体，孩子脾常不足，脾胃运化水湿的能力不成熟，无法把水湿正常排到体外；另一方面，内湿与孩子的饮食消化密切相关，吃多了不消化，没有及时消积，积食入里就会化湿。
所以说，关于“祛湿”，是没有年龄段的限制的，无论是3岁还是6个月内还没添加辅食的婴儿，都需要祛湿。小儿脾常不足，年龄越小的孩子脾胃功能越脆弱，相比之下，小宝宝更需要及时地祛湿。
但孩子在不同年龄段脾胃的承受能力不同，所以家长在选择祛湿的食药材，要根据孩子的年龄有所侧重。尤其是1岁内的婴幼儿，更要谨慎。
如何判断孩子有没有湿？就看2方面
判断孩子湿气重，主要看2个方面：
第一，看舌苔：舌苔水滑、白腻苔或黄腻苔、舌头边缘有齿痕。齿痕舌成人更多见，孩子最常见也是最要重视的是白腻苔或黄腻苔。这时候不仅有湿，还有积，孩子很容易外感生病。
第二，看大便：大便挂壁，黏在厕所上很难冲下去，或大便溏泄、不成型，都是典型湿气重的表现。
之前总是听到有家长说，孩子不配合看舌苔，好难判断是不是有积，是不是有湿。我认为，这都是很简单的事情，家长要学会想办法解决。
对于小宝宝，家长可以用消毒后的小汤匙或筷子轻轻在孩子嘴边按一下，孩子就会自然地伸出舌头，就可以看到舌苔；而大一点的孩子，家长可以用“做鬼脸”的方式，逗孩子伸出舌头，与孩子玩游戏能顾护孩子的情志，也能顺利看到舌苔。
1岁内婴幼儿如何合理祛湿？
1、坚持“10秒判消化”
判断孩子湿气重，要看孩子的消化，因为积食往往是湿气的第一步。家长每天要在早餐后30分钟用“10秒判消化”，注意孩子舌苔、口气、大便、睡眠这4项，当这其中1到2项出问题，就说明孩子积食了，要及时消食导滞，否则很容易会化生湿气。
2、控制饮食，及时消食导滞
当发现孩子积食，家长要用“4招”助消化，要吃软、吃少、吃素、吃三星汤，连续2~3天。如果大便干结或有便秘的孩子可以用新三星汤，每天1袋（0-3岁的孩子1袋分2-3次服用）。
● 0~6个月：控制奶量，把奶冲稀一点，奶粉少放三分一，缩短喂奶的时间；母乳喂养的小宝宝，妈妈要严格控制饮食，尽量选择素食，避免肥甘厚腻或过于补益的食物。
● 7个月~1岁：一方面减少奶量，另一方面调整辅食的种类，尽量不吃肉泥、鸡蛋等难消化的辅食，选择性味平和的蔬菜泥、果泥，分量也要相应减少。家长要把辅食煮得更软烂一些，以便孩子消化。另外，最好1岁以前把夜奶戒掉。
3、合理使用祛湿食疗方
不少家长问，1岁内的孩子能不能吃祛湿食疗方。首先，我不建议孩子过早地用食疗方，像6个月以内的宝宝，在选择祛湿食材时，更要谨慎，要选择力度没那么大的，如陈皮、土茯苓、茯苓、芡实、木棉花等都可以。
如果孩子开始添加辅食，家长也可以把上述食药材，用3~5克放到粥、面条里一起煮，每周吃1~2次，也是可以的。
4、推拿祛湿
我给家长推荐一套健脾祛湿的推拿手法，安全有效，对1岁内的孩子功效尤其明显：
顺时摩腹100~300下，消食化积；逆时摩腹100~300下，健脾助运化湿；捏脊3~5次，健脾祛湿。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。
