选好床垫 赶走春困（图）
俗话说,“春困秋乏夏打盹”，刚过春分，每到春天人们总是容易犯困感到疲劳，即使醒后也好似没有睡足。对工作、生活压力巨大的现代人来说，每天最需要的是充足良好的睡眠，而优质睡眠则少不了对床的讲究。现在大多数只会选择一张结实的床和一套好看的床上用品，却对这两项的承载物——床垫并不在意，以为便宜的能用的就行了。其实，对一张床来说，最核心的部分就是床垫。选择一款好的床垫可以让你改善睡眠质量差的问题，如何选择床垫也是有讲究的。
何为好床垫？
软硬适中 静音透气透水
上周，由中国医师协会主办的“中国睡眠指数”报告公布，公众“睡眠指数”得分为64.3分，刚逾及格线。在日前召开的由中国家具协会主办的第二届“床垫与健康睡眠”高峰论坛上，专家指出，床垫的软硬程度与睡眠质量的好坏有直接的关系。与欧美人相比，中国人的身体曲线起伏较小，偏软的床垫会导致人体脊椎变形甚至病变，而太硬的床垫不利于人体曲线的吸收，易造成脊椎等骨骼损伤。因此，选择一张软硬适中的床垫是实现自然深睡眠的关键。
睡眠质量与外界的声音、光线以及温度等有很大的关系，如果一张床垫不能满足静音、透气、透水方面的需求，就极容易给使用者带来睡眠障碍。用品质较佳的床垫，不只吸汗，还能保持布面干净。床垫是否舒适，首先要了解床垫的主要结构是否符合人体力学，支撑是否舒适，卧躺时最好没有丝毫压迫感，呈现一种最自然舒适的状态。
有腰部病患的人或腰不好的人，更应遵守“三分治七分养”的养生原则，挑选寝具时，床垫的材质和床底架是重中之重。承托力可分区调节的床底架，带有分区设计的软硬适中的功能性床垫，搭配高低组合的枕头和轻盈的被子，均可缓解腰部疾病带来的不适感。
如何保养？
早起掀床单 让床垫充分呼吸
床垫的一般可使用10年左右，长期重压，内部弹簧有一定变化，人体与床垫贴合度有落差，即使没出现损坏情况，也建议及时更换。
建议购买新床垫第一年，每两个月翻转一次，使其受力均匀，延长使用寿命，在铺被单时，注意不要弯折床垫四角；早上起床把床单掀起来几个小时，让床垫充分呼吸；定期转换床垫方向以维持舒适度；不要经常坐在床的边缘，床垫的4个角最为脆弱，长期在床的边缘坐，容易使护边弹簧损坏；不要在床上跳跃，以免单点受力过大使弹簧受损。
