“阳光燃料”多吃多快乐图

来源:羊城地铁报 日期:2013-10-11

“阳光燃料”多吃多快乐(图)

 

  日常生活中要学会保持乐观向上的态度,才有利于身心健康。有研究表明,一些饮食有助于调整心态,多吃这类食品可以减少忧郁、不焦虑、不易发怒。

  深水鱼

  研究显示,住在海边的人都比较快乐。哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。 

 
  樱桃

  樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。 

 
  葡萄柚

  葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。 

 
  鳄梨

  鳄梨激发体内乐观潜能,富含一种能够平衡情绪的氨基酸,能帮助人的情绪恢复正常。

 

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