吃点金枪鱼午后不犯困

来源:羊城地铁报 日期:2013-08-30

吃点金枪鱼午后不犯困

 

  午后犯困是大多白领都会面临的困扰,然而研究发现,有几种食物吃了以后能使人精力充沛并且赶走瞌睡。

  草莓

  草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

  金枪鱼

  金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。补充这些对减轻午饭后嗜睡有很大的帮助。

  豆制品

  铁质是产生人体能量的主要介质,经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

 

标签