对于工作繁忙的白领而言，春困是件很苦恼的事。掌握好生活节奏、多吃碱性食物可以预防春困，如果遭遇春困“袭击”，还可用“刺激法”赶走春困。
“春困”属于季节性反应
春雨连绵的季节，许多白领到了下午都容易犯困，即使睡足了八小时也容易犯困，时常感到疲劳，昏昏欲睡；还有人甚至出现失眠、头晕、工作精力不集中等现象。这就是染上了人们常说的“春困”。
广东省工伤康复医院曹鲜艳医师称， “春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象。在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。因此，在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。
预防“春困”多吃碱性食品
首先生活节奏要把握好，不要三天两头熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
其次要多运动 ，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。比如清晨散步、做操、跑步等对于振奋精神十分有益。
第三就是要注意饮食调理 ，应注意增加蛋白质的摄入，最重要的是要注意多食碱性食物，中医春季养生原则中有提到 “当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善春困非常理想。
TIPS
刺激法赶走春困
●触觉刺激。困倦思睡时，可用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
●视觉刺激。走出室外，眺望周边的湖畔、田园、街景、山林，良好的视觉刺激，有利于消除春困。
●味觉刺激。吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
●嗅觉刺激。可闻闻风油精、清凉油、花露水驱除困意，振作精神。
●听觉刺激。常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，驱除困意。
